Ficar em forma, sempre!!

Olá meus queridos fãs!! <3 Hoje decidi deixar-vos algumas dicas para quem quiser ficar em forma!!

Algumas pessoas têm-me feito perguntas sobre este assunto… Estar em forma é bom para o nosso corpo e para nos sentirmos bem com ele, mas também é muito importante para a nossa saúde e para a nossa mente!! Levar um estilo de vida saudável é o melhor que podemos fazer, minha gente!!!

Primeiro que tudo, para ficar em forma não se pode só fazer dieta!!! A dieta é muito importante, mas não se esqueçam de malhar!!! É preciso mesmo muita energia e dar no duro!!!

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Há gente que tem alguma preguiça de ir ao ginásio ou de fazer exercício… Mas nunca se esqueçam que quem tem objectivos não pode deixar de lutar por eles!!! Os sonhos somos nós que os realizamos!!!

Graças a Deus que tenho conseguido alcançar os meus objectivos… Mas isto não veio do nada… Eu tenho lutado muito para ficar em forma e isso exige sacrifício!!! Como sou uma mulher guerreira, luto todos os dias!!! Se vocês quiserem também conseguem!! 😉

Para levarmos uma vida saudável temos que comer bem, treinar muito e ter sempre o foco no objectivo!! Não podemos comer tudo aquilo que vos apetece… Há dias mais difíceis mas não nos podemos esquecer das nossas batalhas… Levantem-se da cama e vão treinar!!!

Fazer exercício já faz parte da minha vida e tenho muito que agradecer ao meu PT Pedro Medeiros por todo o apoio!! Treinar acompanhada é sempre mais fácil!! 😉

A vida fica muito melhor quando arranjamos tempo para fazer aquilo que amamos… Estar com a família, cantar, treinar, dá para fazermos tudo!!! Só precisamos de vontade e de encarar a vida com um enorme sorriso!! <3

Nunca devemos deixar de gostar de nós próprios… Se nos mandarem ao chão, levantamo-nos e isso faz-nos cada vez melhores!!! Os outros só nos derrotam se nós deixarmos e quisermos!!

Beijinhos,

KA

 

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5 Comments on “Ficar em forma, sempre!!

  1. Olá Kátia bem gostaria de emagrecer uns quilinhos mas não consigo eu faço caminhada quando posso mas quando chega o calor aumento sempre uns dois ou trêz quilos não sei porquê mas tens muita razão mas eu vou comtinuar obrigada pelas tuas palavras beijos

  2. Mais uma vez adorei o.teu artigo….
    Sim o que precisamos mesmo é de uma palavra de apoio, de incentivo. As vezes queremos tanto algo, que acabamos por desitir a meio do percurso, alias, por vezes fracassamos ja antes fe comecar.

    Tenho uma menina com 2 anos, era muito elegante, apos gravidez puz 25 kg a mais, consegui perder 20 kg!
    Mas nem imaginam como fiquei com a minua barriga….
    “Tais dietas loucas”…. confesso que o melhor de mim, é ser mae, tanto que estou gravida novamente de segundo filho, que cada ve que olho para a minha barriga cheia de estrias esqueco o ” tal corpo perfeito”….

    Mas todos nos sabemos que uma mulher nunca devera se “desleichar” seja antes, durante, apos gravidez…
    Mais ai nos falta o apoio inconficional….

    Beijinhos katia…

    Laura melim

  3. E malhar da resultado porque estás linda em forma e sempre muito sexy.
    Bjs ♡♡♡

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