De regresso aos treinos

Hoje regressei ao treinos matinais intensos para recarregar as energias desta semana! Fiz um bom aquecimento, 1h e 30 minutos de treino intenso e acabei com uma boa sessão de alongamentos para evitar as dores musculares.

Gostam do meu look desportivo? Estou confortavelmente vestida por Caju Brasil. Para mim é fundamental sentir-me confortável e confiante quando vou praticar exercício. Dá-me mais motivação para atingir os meus objetivos e consigo treinar com maior intensidade! 😉

Tenho que aproveitar enquanto estou por Portugal porque daqui a alguns dias há outra longa viagem de trabalho à minha espera e não vou ter tanta disponibilidade. Mas sobre isso: novidades em breve!

Bom fim de semana e divirtam-se!!!! 😀

Regresso aos treinos 1

Regresso aos treinos

5 Comments on “De regresso aos treinos

  1. VOU DAR-TE UMA RECEITA QUE VAIS ADORAR!
    COMPRAS MASSA FOLHADA E ESTENDES SOBRE UMA TARTEIRA. PICAS A MASSA COM UM GARFO. DEPOIS NUMA FRIGIDEIRA COLOCAS UM POUCO DE MARGARINA , CORTAS UM ALHO FRANCÊS ( SÓ A PARTE BRANCA) AS RODELAS E COLOCAS NA FRIGIDEIRA ATÉ FICAR MOLE, DEPOIS ACRESCENTAS MIOLO DE CAMARÃO E DEIXAS COZINHAR E POR FIM JUNTAS DELICIAS DO MAR CORTADAS ÁS RODELAS. QUANDO ESTIVER TUDO COZINHADO DEITA-SE ESTE PREPARADO PARA DENTRO DA TARTEIRA. Á PARTE BATES 4 OVOS E JUNTAS UM PACOTE DE NATAS PARA CULINÁRIA, BATES, E DEPOIS VERTES PARA DENTRO DA TARTEIRA. VAI AO FORNO ATÉ FICAR DOURADA E ESTÁ PRONTA A COMER! BOM APETITE! BJS

  2. MAIS UMA RECEITA: BÔLA DE CARNE
    4 OVOS
    3 CHÁVENAS DE FARINHA
    1 CHÁVENA DE LEITE
    1 CHÁVENA DE ÓLEO
    1 COLHER DE CHÁ DE SAL
    1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO

    BATE-SE TUDO JUNTO, UNTA-SE UM TABULEIRO E, DE SEGUIDA, DIVIDE-SE A MASSA EM DUAS PARTES . UMA COLOCA-SE NO FUNDO DO TABULEIRO, DEPOIS COLOCA-SE O RECHEIO QUE PODE SER QUEIJO E FIAMBRE OU OUTRO TIPO DE CARNES, DEPOIS COBRE-SE COM A OUTRA PARTE DA MASSA . PINCELA-SE COM UM OVO BATIDO E VAI AO FORNO.
    PODIAS POR O CRISTIANO NA COZINHA A PREPARAR ESTAS DUAS RECEITAS E DEPOIS COLOCAVAS UMAS FOTOS. COMO SERÁ QUE SE SAIRIA O CR7 NA COZINHA? ESTAS RECEITAS SÃO FÁCEIS . FICO Á ESPERA! BJS

  3. É melhores treinares muito porque se então transformas-te na Popota do Continente!!!!

    Bons Treinos 🙂

    • Porque? Porque ser assim mal educado e cruel? Sinceramente
      a katia é uma grande mulher

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